朝３０分、夜筋トレ

雨も降ってないしチーム練に行くつもりで準備してたらまさかの仕事の依頼電話。
あ〜〜終わった〜〜。
まだ時間があるしレーパン穿いてたのでそのままローラーに変更。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２３５W
イーブンペースで回してそこそこ疲れた。
仕事を終えて夜は筋トレ４０分。
肩は痛いけど腕立て伏せがだいぶん出来る様になってきた。
この調子で少しずつ続けていこう。