夜５分

２０時半帰宅で迷ったが少しだけ乗ろう。
少しなら５分走１本だ。
　　　夜　固定ローラー　２５分
　　　５分　２６２W
アップの１０分で２５０Wまで上げてからアタック。
今日はたれる苦しみを味わうために３５０Wキープから始める。
当然１分位しかもたずその後は乳酸地獄。
最後はほとんど足が止まってた。
たまには無茶しないとね。