アラーム鳴る前に自然と起きる。
今日は調子がいいかも。
富士山も控えてるし激坂大岩山へ。
１本目 ４分４１秒 ２９０W
２本目 ４分３１秒 ２９６W
１本目は３３０W位から入ったので後半たれた。
心拍上がったまま下山してすぐ２本目。
今度は３００Wキープするも中盤から足がきつくなる。
ラストもがいたけどアベ３００Wには届かず。
これが限界やっぱりダメか〜。
もう１本上る時間はあったがやる気が無くなり帰宅。
ローラーで１０分ダウン走して終了。
夜は２０時すぎ帰宅で上半身の筋トレ４０分。
右肩の痛みは少しずつ和らいでいる。
この調子で頑張ろう。
