夜３０分

宴会の翌日は体がだるい。
これも仕事の一環なので仕方ない。
今夜は少し乗ろうかな。
　　　夜　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０２W
１５０Wから２５０Wまで徐々に上げて終わり。
２００Wから３００Wならいいんだけど今は無理だな。
過去の自分レベルに戻れる様、頑張ろう。