朝３０分

１日バタバタしそうだけど早く起きれたので早朝ローラーだ。
　　　朝　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２０３W
軽い目から徐々に上げていった。
ラスト５分は２５０W以上で。
朝風呂でサッパリしてその後は新年会の準備。
無事おもてなしが出来たので何よりでした。