朝３０分、夜４０分

とりあえず今朝も乗る。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１８５W
何も考えず９０回転位で回しただけ。
一応スッキリ。
昼間は旗坊の会社で打ち合わせ。
高額な設備を導入されるらしいです。
優良企業ですな〜。
夜も２０時帰宅ですぐ乗る。
　　　夜　３本ローラー　５０分
　　　４０分　１６５W
１００〜１１０回転で回して終了。
何とか続けてます。