朝３０分、夜筋トレ

無理やり起きて無理やり乗る。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０１W
ラスト１０分で３０秒ダッシュ５本。
最後はタレて３００W出なかった。
昼間は眠たくてたまらない。
夜は２０時帰宅で筋トレ５０分。
上半身を中心に軽い負荷で色々やってみた。
明日はもう起きれる自信がないね〜。