朝３０分、夜５０分

今朝は頑張って起きる。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０６W
後半は１分３００Wを５本。
インターバルは嫌いだけどやりきった感はある。
出社して用事を済ませてから医療センターの口腔外科へ。
残念な事にまだ完治しておらず再々手術が必要らしい。
日帰り手術だけど口の中を切ってからまた縫うので術後が不自由なのだ。
暗い気分で帰宅してまたローラー。
　　　夜　３本ローラー　１時間
　　　５０分　１７２W
１０５回転以上で回して終了。
コツコツやるしかないね。