夜筋トレと１５分

今朝もゆっくり寝る。
会社の階段で足がだるい。
２０時帰宅で昨日と同じくまず体幹トレーニングを２０分。
その後少しだけローラー。
　　　夜　固定ローラー　３０分
　　　１５分　２００W
ペダリングを意識しながらじっくり回して終了。
明日は早起き出来るかな。