夜筋トレと３０分

７時起床で８時間睡眠。
いつもよりゆっくり寝てしまい慌てて会社へ。
でも良く寝た割には体がだるい。
まぁ一晩で回復する訳ないか。
夜は１９時半帰宅でまず上半身の筋トレを軽い目で２０分。
その後ローラー。
　　　夜　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１６３W
筋肉疲労のため軽く回して終了。
早く回復しないかな〜。