2013-07-04 朝30分、夜筋トレ 今朝もまずローラーから。 朝 固定ローラー 45分 30分 202W 200Wキープが精一杯。 疲れてるんだね〜。 でも寝てたら弱くなる一方だし頑張るのだ。 夜は21時帰宅で体幹トレーニングを15分。 コツコツ続けていこう。