朝外練、夜３０分

サバと炭山往復朝練。
お互いハードな仕事でお疲れモードだ。
でも１人練よりモチベーション上がるんで頑張れる。
途中でいかぴーさんと合流して少し一緒に走る。
炭山朝練３日連続らしい。
もうすぐ追いつかれるな〜。
昼は１日屋外で据付配管工事。
暑くて倒れそうになる。
夜は２０時帰宅で迷わずローラー。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２４２W
気合いと根性で回した。
やれるとこまでやってやる。