朝外練、夜１時間

最近ストレスなのか熟睡出来ずトイレでも無いのに何回も起きる。
寝られないならぐったり寝るまで練習しよう。
まず炭山往復朝練だ。
当たり前の様にいかぴーさんが走ってる。
素晴らしい！
刺激を受けて思いっきり上る。
仕事中は眠気に負けずとにかく集中だ。
夜は１９時半帰宅で軽くローラー。
　　　夜　３本ローラー　１時間
　　　１時間　１５１W
高回転で回して終了。
今夜はぐっすり寝られるかな。