夜３０分

今夜も２０時帰宅で迷わず乗る。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２１２W
昨日と同じ位の負荷で。
正月休みの後体重が62.5キロまで増えた。
また60キロに戻したいのだがつい好きな物を食べてしまう。
このままだと10W以上パワーを出さないと以前のタイムが出ないのでかなり辛い。
ビールは止められないし困ったもんだね。