朝１０分、夜２分×５

気合いで起きて朝から乗る。
　　　朝　固定ローラー　３０分
　　　１０分　１９３Ｗ
足がだるくて２００Ｗキープ出来ず１０分で止める。
でも今週は全て朝ローラーしたので一応頑張った。
明日は休みだし夜も乗っておこう。
　　　夜　固定ローラー　４５分
　　　２分×５本　２４０〜２８０Ｗ位
セット間は３分で最初の１分はシッティングで後の１分はダンシング。
本当はセット間１分がいい練習なんだろうがもうアップアップで無理。
明日は休養日にしようかな〜。