朝１時間、夜２０分と５分

朝５時に起きる。
時間に余裕があるので軽い目からスタート。
　　　朝　固定ローラー　１時間２０分
　　　１時間　１７２Ｗ
後半徐々に上げていった。
出勤時間から逆算すると６時半には終わらないといけない。
でも毎朝５時起きは無理だな〜。
今日から仕事で車を運転した。
いつまでも会社やお客様に迷惑かけられないのだ。
いきなり急ぎの修理で長浜まで行き結構疲れた。
でも仕事をひとつでもやり遂げると達成感がある。
２０時に帰宅して夜も乗る。
　　　夜　固定ローラー　５５分
　　　２０分　２０２Ｗ
　　　　５分　２７０Ｗ
固定ローラーは惰性が殆ど無いのでパワーが出しやすいがその分膝などの関節に負担がかかるだろう。
これ以上故障しない様に気を付けながらまた頑張ろう。