朝３０分

何とか起きれたしとりあえず乗る。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１９０Ｗ
１５０Ｗ位から徐々に上げていった。
仕事が結構忙しくなってきたし朝から負荷をかけるのは程々にしておこう。
夜は病院でリハビリ２時間。
階段上りで力が入らずフラフラだった。
肩と腕にいつもの痛み止め注射を３ヶ所打って終わり。
週に２回打ってるがもう癖になっている。
痛みとストレスに負けない様に頑張ろう。