朝３０分

最近目覚め時は寒くて根性がいる。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１６７Ｗ
ラスト３分だけ思いっきり踏んだ。
やっぱりまだ右足に力を入れた時は骨盤が痛い。
リハビリの先生はとにかく有酸素運動のみとの事なので言ったら怒られるだろう。
夜は軽い筋トレ１時間。
トレーニングチューブを使って先生のメニューを色々やった。
インナーマッスルを鍛えるのが目的なので軽い負荷を数多く繰り返す。
たまらなく体がだるくなるがこれも復帰への道のりだと信じて頑張ろう。