夜２０分

疲労蓄積で朝ローラーは止め。
やはり睡眠時間を優先すると回復した感じ。
夕方早く帰宅出来たのでまず足を中心に筋トレ１時間。
その後すぐローラー。
　　　夜　固定ローラー　４０分
　　　２０分　１８３Ｗ
スクワット後のローラーはハムがすぐ攣りそうになる。
超回復が楽しみですな〜。