朝３０分

とりあえず回すだけ。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１７７Ｗ
ラスト３分だけ２５０Ｗ位で。
夜は病院でリハビリ２時間。
週一で通院しているが内容がハードで痛みとの戦いである。
仕上げのエアロバイクでは先生の負荷設定が高くて７０回転で回すのがやっとだ。
自分自身ではまずやらないメニューなのでいい刺激になる。
積極的に頑張ろう。