朝３０分、夜５０分

朝ローラー始めました。
理由は３ヶ月後にもう少し強くなっておきたいから。
５時半起床でBCAA飲んですぐ乗る。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１８４W
仕事に支障の出ない負荷で。
ゆっくり朝風呂入って新聞読んで８時前に出社。
２０時帰宅でまたローラー。
　　　夜　３本ローラー　１時間
　　　５０分　１６５W
１１０回転位で回して終了。
体調が良ければこんなパターンを続けていきたい。
練習は嘘をつかないのだ。