夜３０分

朝５時半に起きると寝違えなのか首と肩が痛い。
とても起き上がる力が出ずベッドで苦しむ。
結局何も出来ないまま出社。
車でバックする時も首が痛くて後ろを向けない。
腹が立つので夜は無理矢理ローラーだ。
　　　夜　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０７W
やっぱりペダリングに集中出来ない。
こういう場合は痛くてもストレッチするべきなのかな〜。