朝３０分、夜３０分

アラームが鳴る直前に自然と起きる。
今日は調子いいかも。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０４W
１７０〜２４０Wまで上げていって終了。
まぁこんなもんか。
昼間は外の現場でまた寒い。
そろそろ花粉対策かな。
夜は２０時過ぎ帰宅ですぐ乗る。
　　　夜　３本ローラー　４５分　
　　　３０分　１８６W
１０５〜１１０回転で回す。
足が超だるい。
早く２年前のパフォーマンスに戻りたいね〜。