朝３０分、夜筋トレ

今朝も昨日と同じメニューで。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１９１W
昨夜追い込んだので全く力が入らずただ回しただけ。
昼間の現場が暑くてたまらない。
夜は２０時帰宅でじっくり筋トレしようと思ったら仕事の電話が入る。
結局１０分だけスクワットして終わり。
あ〜ビール飲んで寝よう。